令和の時代が始まりました。新しい扉が開かれました。とても清々しい気持ちで背筋が伸びる思いがします。皇室の様々な儀式をリアルタイムで拝見しながら、日本の伝統のすばらしさを改めて感じると共に、この伝統を守り引き継いでいくことの大切さを感じる今日この頃です。
さて、もうすぐ母の日ですね。家族のために家事や仕事をがんばっているお母さん。いつも笑顔のお母さんですが、知らず知らずのうちに疲れが溜まっているかもしれません。そんな頑張り屋のお母さんにヘルシーでおいしい贈り物をプレゼントするのはいかがでしょうか。体の中から健やかに美しくなる贈り物。たまにはこんな贈り物もきっと喜んでもらえると思います。
健康や美容に良いおいしい贈り物 こちらがおすすめ
ナッツ類
ナッツ類はメタボ対策にとっておきの食材です。ナッツに含まれている不飽和脂肪酸はコレステロール値を下げる効果があり、またビタミンEは活性酸素を抑えて皮膚の老化を抑制します。お肌の美しさを保ちたいお母さんにはぴったりの贈り物ですね。
アーモンドやくるみ、カシューナッツなどお好きなものを選んだり、ミックスしたものを選んでも良いでしょう。塩分は血圧を上げるので、できるだけ塩分の添加量が少ないものを選ぶといいですよ。
チョコレート
チョコレートにはポリフェノールや食物繊維が含まれています。ポリフェノールには抗酸化作用があり、食物繊維はお通じによいので、毎日少しづつでも摂りたいですね。
最近はカカオの含有量が多いチョコレートがいろいろ発売されています。含有量が高くなるほど健康効果は高まりますが苦味も強くなるので、なかなか毎日食べるのはつらくなります。
おすすめは「明治 チョコレート効果cacao72％」。苦味の中に甘みもしっかり感じられ、無理なくおいしく食べることができます。
きくらげ
ちょっと意外かもしれませんがきくらげの贈り物はいかがでしょうか。実は最近結構人気が高まっています。
きくらげはキノコの一種で、スーパーでは乾燥したものが主に売られています。きくらげそのものに味はないのですが、味がないからこそどんな料理にも使え、そのコリコリっとした食感はクセになる美味しさです。
乾燥したきくらげ一袋全部を水で戻し、戻ったら水をしっかり切って3〜4個ずつラップに包んで冷凍しておくと、使いたい時にすぐに使えてとても便利です。
一見栄養はなさそうに見えますが食物繊維が豊富で、鉄分やビタミンD、ビタミンKも含まれている優秀な食材です。お通じや貧血も改善し骨も丈夫になる、お母さんの健康を願うプレゼント。国産きくらげは品質が良いのでおすすめです。
こちらにご紹介したものは最近話題になっている体にいいものばかりなので、プレゼントを通して話も弾みそうですね。お値段もそんなに高くないのでプレゼントしやすいですし、きっとお母さんも喜んでくれると思いますよ。では、素敵な母の日になりますように。
最後まで読んでくださってありがとうございました。
（文中の写真はすべてイメージです）